「毎晩、頭の中で自分だけの映画を上映してから寝る」——それが世の中の当たり前ではないと知ったときの気持ち、わかる人にはわかるはず。今回は「普通だと思ってたのに、実は自分だけだった睡眠のクセ」を持ち寄ったスレッド。靴下、室温、ベッドからはみ出した足まで、寝室の中でだけ起きていた個人差が次々に飛び出してきた。
元スレッド：r/AskRedditより
海外の反応
1. 名無しのReddit住民
毎晩、頭の中で完全に架空の物語をナレーションしながら寝てる。自分にしか見えない映画を毎晩上映してる感じ。20代になってから知ったんだけど、世の中の大半の人は目を閉じたら……そのまま寝るらしい。え、そんなことできるの？
2. 名無しのReddit住民（>>1への返信）
自分もそれをやらないと無理。物語を回してないと、明日の予定とか5年前の失言とか、どうでもいい心配が勝手に始まって余計に目が冴える。だから毎晩ストーリータイムなんだよ。3. 名無しのReddit住民（>>1への返信）
え、待って。目を閉じたらそのまま眠れる人が本当にいるの？自分は完全に疲れ切ってる日以外、横になってから何時間も転がってるんだけど。
4. 名無しのReddit住民（>>3への返信）
いるらしいよ。しかも結構な多数派らしい。ちょっと変わってるよね、あの人たち。うらやましいというより、普通に仕組みが謎。
5. 名無しのReddit住民（>>1への返信）
自分もやってる。しかも年々設定が積み上がって、今や何シーズン目か分からない長編になってる。前の晩の続きから始められるから、正直ちょっと寝るのが楽しみなんだよね。
6. 名無しのReddit住民
自分の話はだいたい主役が自分。変な能力を手に入れてどう使うか、みたいな内容が多い。アクアマンの日もあればスーパーマンの日もあるし、世界一のギタリストとか世界一の戦闘機パイロットとか、とにかく何かで一番になる回もある。
7. 名無しのReddit住民
昨日、寝る前に子どもが「昨日の続きが楽しみ」と言い出して固まった。自分も何十年も同じことをやってきたけど、他にやってる人に会ったことがなかったから。歩いてるときも運転してるときも頭の中で流してる。
8. 名無しのReddit住民（>>7への返信）
自分は書くのが趣味だから、寝る前に作った話がそのまま原稿になることがある。夜中のベッドが一番いいプロット会議の場所。ちゃんと形になったのは数えるほどだけどね。
9. 名無しのReddit住民
この前ネットで、空想にのめり込みすぎる状態には「不適応白昼夢」という呼び名が付いてるらしいと書いてあるのを見た。名前があると知ったときは、自分だけの奇習じゃなかったんだと少し安心したよ。
10. 名無しのReddit住民（>>9への返信）
その言葉、たぶん全然別の現象を指してるやつだよ。似てるからって病名っぽい単語をペタッと貼るのはやめたほうがいい。寝る前に空想してるだけの人なんて、そのへんに山ほどいるんだから。
11. 名無しのReddit住民
40近くで睡眠外来に行ったら、脳が寝る前に静まりにくいタイプだと言われて薬を出してもらった。今は枕に頭をつけた次の瞬間には朝。世界の色が濃くなった気すらする。慢性的な寝不足から抜けられたのは最高だけど、自分だけの映画館が閉館したのはちょっと寂しい。
※ 睡眠外来＝睡眠の不調を専門に診る外来のこと。ここに書かれているのはあくまで本人の体験談。
12. 名無しのReddit住民
自分の脳は夜中の2時になるとポッドキャストの収録を始める。ゲストはいない。司会も自分。トークテーマは10年前の失敗の振り返りか、今後まず起きない事故のシミュレーション。誰も聴いてないのに毎晩やってる。
13. 名無しのReddit住民
眠るのに一番いい室温って15〜19℃くらいらしい、と最近知った。うちの寝室、それより全然高い。じゃあ自分は毎晩サウナで寝てたってこと？道理で夜中に汗だくで起きるわけだ。
※ 元コメントは華氏60〜67度（およそ15.6〜19.4℃）。よく言われる目安であって、快適な温度には個人差がある。
14. 名無しのReddit住民（>>13への返信）
ニュージーランドの隙間だらけの家で育ったから、暖かい寝室というものを経験したことがない。窓もドアも閉めてるのに、枕元に置いたコップの水に氷が張ってたからね。おかげで寒いほど幸せに眠れる体になった。
15. 名無しのReddit住民（>>14への返信）
掛け布団2枚と冷たい空気の組み合わせが最強なんだよ。顔だけ冷えてて体は温かい、あの状態が一番よく寝られる。
16. 名無しのReddit住民（>>13への返信）
自分はその範囲でもまだ暑い。友達はみんな20℃で平気そうな顔してるのに、自分だけ暑くて眠れない。たぶん体が勝手に発熱してる。数字を信じるより、自分の寝つきで決めたほうがいいと思ってる。
17. 名無しのReddit住民
夏でも靴下を履いて寝る。足先が冷えると眠れないから。周りに言ったら「気持ち悪くない？」と全力で引かれて、そこで初めて自分が少数派だと知った。
18. 名無しのReddit住民（>>17への返信）
自分は完全に裸足派なんだけど、寝る前に小さい靴下をきゅっと履いてから布団に入る人、なんかいいなと思う。冬は特に暖かそう。自分には絶対できないけどね。19. 名無しのReddit住民（>>17への返信）
こっちは真逆で、足に何か掛かってるだけで燃えるみたいに熱くなる。靴下どころか、布団も足だけは外に出さないと無理。
20. 名無しのReddit住民
足首から先をマットレスの端からはみ出させて寝る。子どものころにベッドが体に対して小さくなったのが始まりなんだけど、大枚はたいて特大サイズを買ったあとも、結局はみ出させないと落ち着かない。
21. 名無しのReddit住民（>>20への返信）
ベッドの下のやつに掴まれない？子どものころの刷り込みが抜けなくて、いまだに足を出して寝るのはちょっと怖い。
22. 名無しのReddit住民（>>21への返信）
あいつらももう学習したんだよ。こっちが本気で寝ようとしてるときに邪魔したら怖い目に遭う、ってね。
23. 名無しのReddit住民
完全な無音じゃないと誰も眠れないものだと思ってた。実家がたまたまそういう静かな家だっただけの話で、世の中には音を鳴らしながら寝る人が普通にいると知ったときは結構びっくりした。
24. 名無しのReddit住民（>>23への返信）
自分は扇風機か小さいホワイトノイズがないと駄目。完全に静かだと逆に小さい物音を一つ残らず拾いにいってしまって、ずっと気を張ったまま朝になる。地味にきついよ。25. 名無しのReddit住民（>>23への返信）
結婚してその常識が完全に壊れた。今は自分の扇風機、相手の扇風機、エアコン、おまけに寝落ちする直前までラジオが鳴ってる。人生最大の妥協だった（ちょっと大げさに言えば）。
26. 名無しのReddit住民
腕を頭の上に上げないと寝つけない。この前は両腕を上げたまま寝落ちして、起きたら両方まったく動かないくらい痺れてた。胴体だけをぶんぶん振って腕を落として、そこでやっと血が通った。
27. 名無しのReddit住民
枕と敷布団の間に頭を突っ込んで寝る。あの適度な圧が落ち着くんだよ。友達に説明したら「それただのベッドサンドイッチじゃん」と言われて、以来その呼び方がうちで定着してしまった。
28. 名無しのReddit住民
マットレスを床に直置きしないと眠れない。ベッド下の空間から何かが出てきて、寝てる間にやられる気がするから。きっかけは子どものころ、70年代の毛足の長い茶色い絨毯をサメが泳いでいくのを見たこと。いい年になった今でもマットレスは床のまま。自分でもだいぶこじらせてる自覚はある。
29. 名無しのReddit住民
横になったら数秒で寝落ちする体質で、不眠症の人は運が悪かったんだなと本気で思ってた。検査したらナルコレプシーだった。羨ましがられてた特技が、実は診てもらう対象だったという話。
※ ナルコレプシー＝日中に強い眠気が出るタイプの睡眠障害。寝つきが良いこと自体が問題という意味ではなく、診断は医療機関でしか付けられない。
30. 名無しのReddit住民
寝てる間ずっと移動し続ける。誰でも寝返りは打つけど、自分は端まで移動して、着いたらまた反対側へ戻っていく。リビングの床で寝たら台所で目が覚めるし、大きいシートを2枚並べて雑魚寝したときは、朝には隣のシートまで渡っていた。夢遊病ではなく、ただ寝返りが止まらないだけらしい。
まとめ
面白いのは、挙がったクセの多くが「体の話」ではなく「頭の静め方」だったこと。寝る前に自作の連続ドラマを流す人、脳が勝手にポッドキャストを始めてしまう人、無音だと逆に神経が張ってしまう人——やり方は違っても、全員が同じ「意識のスイッチをどう切るか」という問題に、自己流の答えを出して生きてきたわけだ。
もうひとつ目を引いたのが、正解が真っ二つに割れていること。靴下を履かないと眠れない人と、足に何か触れているだけで熱くて無理な人。冷えた部屋が天国だと言う人と、その温度でもまだ暑いと言う人。寝室は一人になる場所だから、自分のやり方が世間の標準だと信じたまま何十年も過ごしてしまう。だからこの手のスレッドは、みんな驚くほど嬉しそうに自分の変な習慣を差し出してくる。
皆さんには、他人に話して「え、それやってるの？」と言われた寝る前のクセはありますか？
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