「すっかり受け入れてしまった依存って何？」――海外掲示板にそんな質問が投げられ、900件を超えるコメントが集まりました。スマホを手に持ったままポケットのスマホを探した人、15年くらい毎晩欠かさず同じパズルゲームを続けている人、「健全な読書じゃない、純粋な現実逃避」と言い切る本の虫。笑える告白が並ぶ一方で、断酒して12年になる人や、タバコをやめるために始めた電子タバコから抜け出せない人の言葉もあり、同じ「受け入れる」でも中身は人によってずいぶん違います。
元スレッド：r/AskRedditより
海外の反応
1. 名無しのReddit住民
この忌々しいスマホ。どうしても手から離せない。一度なんか、ポケットに手を突っ込んでスマホを探したら、もう左手に持ってた。この前は、紙のメニューを指でスクロールしようとした。完全に病気だよ。
2. 名無しのReddit住民（>>1への返信）
悲しいけど私もスマホ。気づいたら意味もなく延々とスクロールしてて、自分をひっぱたきたくなる！ 最近は、やることを片付けるために、無理やり別の部屋に置いてくるようにしてる。ほんと嫌になる😭
3. 名無しのReddit住民
カフェイン。誰がどう見てもカフェイン中毒です。朝いちばんの1杯を飲むまでは、人と口をきける状態じゃない 🙁
4. 名無しのReddit住民（>>3への返信）
こっちはコーヒー。必要かって？ いや、ただ味が好きなだけ。効いてる感じはあるかって？ それもない。もうずいぶん長いこと、飲んでも何も感じなくなってる。5. 名無しのReddit住民（>>3への返信）
一度、本気でやめようとしたことがある。2日目の昼から頭がガンガンして、3日目には何も手につかなくて仕事を早退した。4日目の朝、黙ってマグにコーヒーを注いで、それ以来やめるのをやめた。
6. 名無しのReddit住民
自分磨き……かな。自分を高めるとか、キャリアを前に進めるとか、何かしてないと、宙ぶらりんになってる気がして落ち着かない。向上心があるのは世間的には「いいこと」だし、たいていは充実してるんだけど、「何も進まない、今あるものを静かに楽しむだけの時間」を自分に許すのがすごく苦手なんだ。
外から見ればうまくいってるように見えるんだろうけど、内心はずっとモヤモヤしてる。
あと、カフェインもね。
7. 名無しのReddit住民
読書。健全で、ためになる読書じゃないよ。純粋な現実逃避。ベッドにこもって人生の何年かを溶かすタイプの、現実逃避のための読書。
8. 名無しのReddit住民（>>7への返信）
分かる。「あと1章だけ」が、気づいたら朝の4時になってるやつ。次の日は寝不足でボロボロなのに、昼休みにはまた続きを開いてる。
9. 名無しのReddit住民
空想、って言い方で合ってるのかな。恥ずかしいんだけど。
先延ばし癖がひどくて、やりたいことをほとんど実行しないんだ。代わりに、もし自分がやりたいことや好きなことをやっていたら人生はこうなってただろうな、っていうのを頭の中で思い描く。そうすると、もう実際にやる気がなくなる。頭の中だけで満足しちゃって、ときにはもうやったつもりにまでなる。で、またやりたい気持ちが湧いてくるまで待って、同じことの繰り返し。
10. 名無しのReddit住民（>>9への返信）
うちはそれのもっと単純なやつ。先延ばし！ 要するにただの怠けもの😂
11. 名無しのReddit住民
断酒してもう12年になるけど、それでも自分はアルコール依存症で、この先もずっとそうなんだってこと。やったね自分、ってことにしとく。
※ 依存症の回復の考え方では、長く酒を断てていても「治った」とはせず、一生付き合っていく病気と捉えることが多い。
12. 名無しのReddit住民（>>11への返信）
同じくアルコール依存症です。完全に受け入れるのって、とんでもなく大変だけど、すごく楽にもなる。この先も毎日戦って「いいえ、お酒は飲みません」って言い続けなきゃいけないのはつらい。でも同じくらい、いや、それ以上に大事なのは、酒のせいでまずい判断をして、その後始末に追われることはもう二度とないって分かってること。本当に解放された気分だよ。
13. 名無しのReddit住民
運動。というか、ジム。週7で通ってる。何か用事が入って1日休まなきゃいけなくなると、そわそわして落ち着かなくなる。見た目のためでも減量のためでもなくて、とにかく毎日どこかで体を追い込まないとダメなんだ。行けなかった日は一日じゅう機嫌が悪い。
14. 名無しのReddit住民
チョコレート。ここまで甘い物に目がなくなったのは人生で初めて。棚に買い置きがないと、それだけでちょっと不安になる。
15. 名無しのReddit住民
昔はホーキーポーキーに依存してたんだけど、くるっと回って立ち直ったよ。
※ ホーキーポーキーは、英語圏の子どもたちが輪になって踊る定番の遊び歌。歌詞の「ターン・ユアセルフ・アラウンド（くるっと回って）」が、英語では「立ち直る」という意味にもなるのを掛けたダジャレ。
16. 名無しのReddit住民
ゲーム。やりすぎってほどじゃないんだけど、何日か遊べない日が続くと、そわそわして早くやりたくなってくるのに気づいた。
17. 名無しのReddit住民（>>16への返信）
ワールド・オブ・ウォークラフト。やめようと思えばいつでもやめられる……わけじゃなかったと判明した。
※ ワールド・オブ・ウォークラフトは、2004年に始まった米ブリザード社のオンラインRPG。日本ではなじみが薄いが、海外では「やめられないゲーム」の代表格としてよく名前が挙がる。
18. 名無しのReddit住民
半年前の自分なら、ニコチンとカフェインって答えてた。
でも、自分でも無理だと思ってたのに、2週間だけ逆戻りした時期はあったけど、なんとかやめられた。
あきらめないで。
それと、やめる前に離脱症状への対処法はちゃんと調べておいてほしい。ニコチンをやめるとあんなことになるなんて、まったく知らなかった（感染症に何度もかかったし、胸の筋肉は痛むし、眠れないし、やたら腹は減るし、ほかにもいろいろ）。
19. 名無しのReddit住民（>>18への返信）
おめでとう、本当にすごいよ。こっちはニコチンが断トツ。どうしても抜け出せない。紙巻きタバコをやめるために電子タバコに替えて、そのうちそれも減らしていけると思ってたんだ。甘かったよ。こっちも同じくらいやめにくい。
20. 名無しのReddit住民
買い物依存。ネット通販も、古着屋やリサイクルショップ巡りも含めてね。ちゃんと助けを借りて治そうとしてるところなんだけど、いま飲んでる薬（エビリファイ）が、買い物依存を引き起こすことで知られてる薬でさ。……まあ、そういうこと。
※ エビリファイ（一般名アリピプラゾール）は、統合失調症や双極性障害などの治療に使われる薬。まれに、買い物などの衝動を抑えにくくなる副作用が報告されている。
21. 名無しのReddit住民
点鼻薬。冗談抜きで、あれがないと息ができない。鼻の中が腫れちゃうんだよ。
※ 血管を収縮させるタイプの市販の点鼻薬は、使いすぎるとかえって鼻づまりがひどくなり、手放せなくなることがある（薬剤性鼻炎）。
22. 名無しのReddit住民
リップクリーム。塗ってないと、唇のことしか考えられなくなる。家にも車にも職場の机にもカバンの中にも1本ずつ置いてあるのに、いざってときには全部どこかに消えてる。
23. 名無しのReddit住民
水を飲むことに依存してる。手元にボトルがないと、それだけで落ち着かない。
24. 名無しのReddit住民
妻。別居中だけど。
25. 名無しのReddit住民（>>24への返信）
短いのにいちばん刺さった。依存の中でいちばん抜けにくいやつだよ、それ。どっちに転ぶにしても、あんたが元気でいられるといいな。
26. 名無しのReddit住民
今はぶっちゃけ、彼氏。この先もずっと一緒にいられるくらい運がよければいいなって祈ってる。自分のことにもちゃんと目を向けるようにはしてるけど、ああもう、ずっと彼の腕の中にいたい。
27. 名無しのReddit住民
夜更かし。次の朝に絶対後悔するって分かってるのに、やめられない。
28. 名無しのReddit住民（>>27への返信）
まさに今それ。スマホを見てたら夜中の1時を回ってて、5時間後には仕事 🙁
29. 名無しのReddit住民
キャンディークラッシュ。ついにレベル12,000に到達した。もう15年くらい、毎晩寝る前に、ほぼ1日も欠かさずやってる。お願いだから、サービス終了だけはしないでくれ！
※ キャンディークラッシュは、同じ色のお菓子をそろえて消していくスマホのパズルゲーム。ステージは今も追加され続けている。
30. 名無しのReddit住民（>>29への返信）
うちの母がまさにこれ。夜になると老眼鏡を鼻の先までずらして、ソファで黙々とお菓子を消してる。一度「それ楽しい？」って聞いたら、「楽しいとか楽しくないとか、もうそういう段階じゃないの」だって。
まとめ
挙がった答えの多くは、スマホ、カフェイン、チョコレート、読書、ゲーム、夜更かしといった、日本でもそのまま通じる身近なものでした。手に持ったままスマホを探した話や、紙のメニューをスクロールしかけた話には、身に覚えのある人も多いはずです。
ただ、同じ「受け入れる」でも中身は二通りありました。一つは「やめる気はない」という開き直りで、15年続くパズルゲームや、もう効かないのに飲み続けるコーヒーがこちら。もう一つは、自分が依存していると認めたうえで付き合い方を決めることです。断酒を続けている二人にとって、受け入れるとは自分が依存症だと一生認め続けることでした。毎日お酒を断り続けるつらさと引き換えに、酒で失敗する心配のない「解放」を手にしています。スマホを別の部屋に置く人や、ニコチンをやめた人も、こちらに近いでしょう。害の小さいものは笑って抱え、害のあるものは認めるところから始める。皆さんには、もう受け入れてしまった「やめられないもの」はありますか？
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