袋の裏を読んだ瞬間に世界が終わる、という経験は誰にでもある。海外の掲示板で「健康的な気がするけど実はまったく健康的じゃない食べ物は？」という質問が立ち、健康的なおやつだと信じて何年も食べ続けていた人たちの供述が次々に出てきた。ナッツ、シリアル、スムージー、そして自分の食生活を根本から疑い始める人まで。
元スレッド：r/AskRedditより
海外の反応
1. 名無しのReddit住民
レタス。少なくとも今この瞬間はね。ニュースを見るたびに回収だの何だので、サラダを食べるのが一番のギャンブルになってる気がするよ。
※ 米国では葉物野菜の食中毒による自主回収がたびたびニュースになる。
2. 名無しのReddit住民（>>1への返信）
確かに、最近やたら急に痩せてる人が多いもんな。レタスは処方箋がいらなくて数ドルで買える新しい減量薬だよ。トイレットペーパー代は別途かかるけど。3. 名無しのReddit住民（>>1への返信）
レタスなんて自尊心だけ高いシャキシャキの水だろ。それでもバーガーから悲しげな葉っぱが一枚はみ出してると、なんとなくヘルシーなものを食べてる気になってしまう自分がいる。
※ 米国では注射タイプの肥満治療薬が流行しており、それをネタにした冗談。
4. 名無しのReddit住民
このスレ、みんなカロリーが高い＝不健康だと思い込みすぎじゃないか。量さえ管理すればいい話だし、脂質だって魚の油やオリーブオイル、アボカドみたいな形で摂るなら脳が喜ぶ栄養だよ。脂肪＝悪という刷り込みからそろそろ抜けようぜ。
5. 名無しのReddit住民（>>4への返信）
その説を証明するみたいに、今まさに下のほうでアボカドが挙がってて笑った。6. 名無しのReddit住民（>>4への返信）
ドレッシングまみれのサラダを叩く風潮も同じだと思う。かけすぎが良くないのは事実にしても、葉物や人参やラディッシュから食物繊維やミネラルは摂れてるわけで。同じ700キロカロリーでも、野菜がケチャップだけのチーズバーガーよりはずっとマシだよ。
7. 名無しのReddit住民
自分が食べる量のカシューナッツ。袋の裏を見たら、どうやら毎回ひとりで5食分を消化してたらしい。あれは一度手を突っ込んだら止まらない。
8. 名無しのReddit住民（>>7への返信）
2月に急に体重が増えて、食生活は何も変えてないのにと本気で悩んでたんだ。原因は通勤中ずっと助手席に置いてたコストコのカシューナッツの大袋だった。ひとつかみでだいたい150キロカロリー、それを片道30分の往復でひたすら。袋を2つ空にするまで気づかなかったよ。カシューナッツが恋しい。
※ 本人いわく10ポンド（約4.5kg）増えたとのこと。
9. 名無しのReddit住民
よく買うチリガーリック味のグリーンピースのスナック、健康的なおやつのつもりだったのに、この前ようやく袋の表示を見たら1食で500キロカロリー近くあった。まあ揚げてるんだろうけどさ、豆だぞ豆。
10. 名無しのReddit住民（>>9への返信）
ドライクランベリーもだよ。砂糖を加えてあるタイプは40グラム、カップ4分の1ほどで23グラムの砂糖が入ってる。悪魔の所業だろこれ。
11. 名無しのReddit住民
朝食用シリアルの大半。食物繊維がちょっと入ってさえいれば朝からデザートを食べてもいいことになる、と世間を納得させた人がどこかにいるんだよな。感心すらする。
12. 名無しのReddit住民（>>11への返信）
うちの子が「うんちがカラフルになったよ、パパ！」って嬉しそうに報告してきたときは、さすがにこれは健康食じゃないなと悟ったよ。
13. 名無しのReddit住民
ミューズリーバー。子供の頃、弁当箱に入れる健康的なおやつとして親から渡されてた。大人になって成分表を読むようになり、あれが砂糖の塊だったと知ったときの気持ちよ。
※ ミューズリーバー＝オーツ麦やドライフルーツを固めた棒状のシリアルバー。
14. 名無しのReddit住民（>>13への返信）
グラノーラバーも同じだよな。90年代のKudosっていうバーを今でも覚えてる。ヘルシーっぽい素材の上に、なぜかチョコレートの層がまるごとかかってた。味は最高だったけど。
※ Kudos＝90年代の米国で人気だったチョコがけグラノーラバー。
15. 名無しのReddit住民
あの手のバーは元々、持久系のスポーツで荷物を増やさずに糖質とカロリーを補給するためのものなんだよ。一般人が日常的にかじる健康食として作られたわけじゃない。そこにマーケティングが目をつけた、というだけの話。
16. 名無しのReddit住民
ベジーストロー。袋を裏返して原材料とカロリーを読んだときの裏切られた感は今でも忘れられない。ポテトチップスより健康的な選択肢だと思って何年も買ってたのに、中身はほぼ揚げたじゃがいもで、野菜パウダーは色付け程度。あれ以来一度も買ってない。
※ ベジーストロー＝野菜パウダー入りをうたう、ストロー状のスナック菓子。
17. 名無しのReddit住民（>>16への返信）
まあ厳密に言えばポテトチップスも野菜チップスだからな。じゃがいもは野菜だ、文句あるか。
18. 名無しのReddit住民
トレーダージョーズで美味しいと思ったものは全部これ。あの雰囲気にすっかり騙されるけど、別に自然食品店ではないからな。
※ トレーダージョーズ＝米国の人気スーパー。素朴でオーガニック志向の店づくりで知られる。
19. 名無しのReddit住民（>>18への返信）
自分がトレーダージョーズで買うのは冷凍ピザとオレンジチキンとピーナッツバターカップなんだが。うん、まったく健康食品店ではないな。
20. 名無しのReddit住民
レストランのサラダ。ランチドレッシングやブルーチーズがたっぷりかかってるやつ。あれを頼むくらいなら、素直にバーガーを食べたほうがいいと本気で思ってる。
※ ランチドレッシング＝バターミルクとマヨネーズがベースの、米国で最も定番のドレッシング。
21. 名無しのReddit住民
おばあちゃんの声で言うぞ。80年代はな、脂肪こそが諸悪の根源だと思われとったんじゃ。ノンファットのクリームチーズをたっぷり塗ったベーグルが、健康食の模範みたいな顔をして食卓に並んどったんじゃよ。
22. 名無しのReddit住民（>>21への返信）
そしてその流れが90年代の低脂肪クッキーを生んだんだよな。脂肪を抜いた分を砂糖で埋めてただけなのに、箱に低脂肪と書いてあるだけで安心して一袋いけてた。
23. 名無しのReddit住民
市販の砂糖入りフルーツジュース。搾りたてのものや高級路線のやつは別として、スーパーの棚に並んでるあのへんは完全にお菓子の仲間だと思ってる。
24. 名無しのReddit住民（>>23への返信）
子供にジュースを勧める文化は本当に狂ってると思う。朝食にコーラとマルチビタミンを飲ませてたら普通に批判されるのに、ジュースなら健康的ということになってる。やってることはほとんど同じなのにね。
25. 名無しのReddit住民
スムージー。歯が溶けそうな量の砂糖が入ってるものが多い。ケールとバナナを少し放り込んだところで、ベースがシロップならどうにもならないんだよ。
26. 名無しのReddit住民（>>25への返信）
いや、材料さえまともなら自分で作るスムージーは最高に体にいいよ。ジュースバーで売ってるものの話ならわかるけど、まるごとの食材をミキサーにかけただけで急に不健康になるわけないだろ。
27. 名無しのReddit住民
プロテインなんとか、という名前の商品には気をつけたほうがいい。プロテインラテ？ 響きは最高だけど、裏を見たら砂糖が20グラム入ってたりするからな。
28. 名無しのReddit住民
ゼロカロリーをうたうバタースプレー。子供の頃は消化されない特殊な油か何かだと思ってたけど、実際は1回のスプレー量が少なすぎて表示義務の基準に届かないだけだった。うちの親はあれで揚げ物をしてたよ。低カロリーの揚げ物が作れる裏技だと本気で信じて。
※ 米国では1食分あたり5キロカロリー未満なら0と表示できるため、こうした商品が成立する。
29. 名無しのReddit住民
ゲータレード。ほとんど動かない生活なのに毎日のように飲んでる知り合いがいた。スポーツドリンクと書いてあるだけで健康的だと思ってる人は多いけど、あれは激しい運動のあとに電解質を戻すための飲み物だからな。10時間ぶっ通しでオンラインゲームをやってる人間に補給が必要な要素はひとつもない。運動しないなら砂糖を大量に飲んでるだけだよ。
※ ゲータレード＝米国を代表するスポーツドリンク。
30. 名無しのReddit住民
結局は全部相対的な話だと思うんだよな。クッキーだって1〜2枚なら何の問題もないし、シリアルも肉も量の問題でしかない。ヘルシーとされる食べ物でカロリーを摂りすぎるより、そこそこの食事を適量で終えるほうがずっとマシだよ。特定の食品に悪者のレッテルを貼るより、どれだけ食べたかのほうがよほど影響が大きい。
まとめ
並んだ食べ物を眺めると、共通していたのは「食品そのものが悪い」よりも「健康的だと思い込ませる売り方に乗せられていた」という悔しさだった。野菜パウダーで色をつけたスナック、繊維を少し足しただけの朝食シリアル、運動選手向けに作られたバー。どれも嘘は書いていないのに、袋の裏を読むまで正体が分からない。一方で、カロリーの数字だけを見て脂質を悪者にするのは違うという反論も強く、最後は量の問題に落ち着いていったのが面白いところだった。日本でも野菜ジュースや低糖質をうたうお菓子など、似た立ち位置の食品は多い。皆さんが「これは健康的だと思っていたのに」と裏切られた食べ物は何ですか？
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