海外「鼻毛が伸びるのは覚悟してたけど、白くなるとは思わなかった」30代で体に起きた変化の話

30を過ぎると体が変わる、とはよく言われる。海外掲示板Redditに「30代で、体にどんな変化があった？」というスレッドが立った。おならが増えた、鼻毛が白くなった、週末でも朝5時に目が覚める。身に覚えのある人には笑えない報告が並ぶ一方で、「20代の頃より今のほうが体の調子がいい」という人たちも負けないくらい集まり、30代は何がどう変わるのかをめぐって、ちょっとした言い合いにもなっている。

元スレッド：r/AskRedditより

海外の反応

1. 名無しのReddit住民
30代に入ってから、少しずつおならが増えてきてる。静かに、でも確実に。

2. 名無しのReddit住民（>>1への返信）
心配いらないよ。体の中の水素が使い果たされて、だんだんヘリウムになってきてるだけだから。自然なことさ。そのうち声も高くなる。

3. 名無しのReddit住民
腰痛。これから30代になる人は、毎日ストレッチする習慣を今のうちにつけておいて。顔を洗おうと前かがみになっただけで腰がピキッとなる朝が、ある日いきなりやってくるから。

4. 名無しのReddit住民（>>3への返信）
ストレッチより体幹を鍛えたほうがいい。自分の場合、ストレッチだけだとその場しのぎで、何日かするとまた痛くなってた。腰の痛みがぶり返さなくなったのは、お腹まわりの筋肉を鍛えるようになってからだよ。

5. 名無しのReddit住民
鼻毛。得体の知れない怪物の触手かってくらい、太くて長いのが生えてくる。

6. 名無しのReddit住民（>>5への返信）
長い鼻毛は覚悟してたんだよ。想定外だったのは、鼻毛が白くなること。そんなの考えたこともなかった。鏡の前で二度見したわ。

7. 名無しのReddit住民
30歳を過ぎて、20代の頃より体が仕上がってるみんなへ。ちゃんと見てるし、本当に誇りに思うよ！　そのやる気と集中力、なくさないでね！！！！

8. 名無しのReddit住民（>>7への返信）
30代で化ける人って本当にいるんだよね。だいたいは、21歳のノリで飲むのをやめて、自分の体に本当に必要なものがやっと分かった人たち。自分は、睡眠は削っていいものじゃないって気づくのに32歳までかかった。

※ アメリカでは飲酒が認められるのは21歳から。ここでの「21歳のノリ」は、飲めるようになったばかりの頃の、後先を考えない飲み方のこと。

9. 名無しのReddit住民（>>8への返信）
こっちは逆パターン。21歳のノリで飲み続けるために、鍛えて体を仕上げたクチ。

10. 名無しのReddit住民
首と肩のこりが減った。人にどう思われるかを、昔よりずっと気にしなくなったから。20代の頃は、いつも肩に力が入ってた気がする。

11. 名無しのReddit住民
目がかすむようになってきた。大好きだったIPA（ホップの苦みが強いクラフトビール）も、胃酸が上がってくるようになってからは、愛があっという間に憎しみに変わった。胃酸の逆流、あれは悪魔だよ。
ずっと体を動かしてきたけど、回復に時間がかかるようになって、今は休むことも追い込むのと同じくらい大事。代謝も落ちてきてるから、何を食べるかがどんどん重要になってる。

12. 名無しのReddit住民
胃酸が逆流する話はみんなしてたけど、自分は笑い飛ばしてた。
30歳になって1週間後、夜遅くまでビールを飲んでピザを食べて、朝3時ごろ家に帰って寝た。そのあと味わったのは、人生でもトップクラスに怖い体験だったよ。目が覚めたら息ができなくて、喉が焼けるみたいに熱い。汗が噴き出して、永遠に続くかと思うくらい咳き込んだ。
いやあ……歳を取るって最高だね。

13. 名無しのReddit住民
毎朝5時に、判で押したように目が覚める。30を過ぎたら、体内の目覚まし時計のスイッチが入ったみたい。

14. 名無しのReddit住民（>>13への返信）
同じ！　週末に寝坊するのが、なぜかもうできない。無理に二度寝すると、かえって調子が悪くなるんだよね。

15. 名無しのReddit住民
37歳の男。正直、体は20代の頃とほとんど変わってなくて自分でも驚いてる。
ただ、頭のほうはきてる。頭を使うことをいくつも同時に抱えるのが、はっきりしんどくなった。

16. 名無しのReddit住民
30代で腹筋が割れた。そのかわり、辛いものを食べるとお腹が痛くなるようになった。差し引きゼロかな。

17. 名無しのReddit住民（>>16への返信）
俺にもABSならあるよ。Abominable Bowel Syndrome、日本語にすると「おぞましき腸症候群」な。

※ 腹筋を意味する英語のabs（アブズ）に、「おぞましい腸の症候群」という造語の頭文字を当てたジョーク。過敏性腸症候群（IBS）のもじり。

18. 名無しのReddit住民
30歳になったけど、20歳の頃よりずっと調子がいい。適正体重だし、食べるものもまともになったし、歩いたり運動したりして、良くなる一方だよ。

19. 名無しのReddit住民（>>18への返信）
言いにくいんだけど、30歳に「なる」のと、30代を「くぐり抜ける」のは全然別物だからね。

20. 名無しのReddit住民（>>19への返信）
ほんとそれ。自分も30になったときは、まだまだいけると思ってた。35を過ぎたあたりで、ソファで昼寝しただけで首を寝違えて、3日間まともに振り向けなくなった。昼寝でケガする日が来るなんて思わなかったよ。

21. 名無しのReddit住民
あと数日で35歳。デスクワークさえなければ、たぶん人生最高のコンディションだったと思う。
今も鍛えてはいるんだけど、一日中机に張りついてる日と、歩き回ってる日とで、体の感じが全然違う。

22. 名無しのReddit住民（>>21への返信）
まさに今の自分がそこ。鍛えて、ちゃんと食べて、調子もいいのに、デスクワークの影響とはずっと戦ってる。大学や20代の頃は、体を動かす時間がもっとあったんだよ。30代で太った人が「代謝が落ちた」って言うのは、実はこれなんじゃないかと思ってる。

23. 名無しのReddit住民
考えを筋道立ててまとめようとしても、手順どおりに物事を進めようとしても、途中で完全に迷子になるようになった。そのうちパニック発作が起きて、いつも不安が消えなくなって、底なしに深いうつの時期が何度も来た。人生は今までで一番幸せなのに、自分だけ溺れてるような感じだった。
ふたを開けてみたら、早めに来た更年期だった。更年期が脳にまでこんなことをするなんて、まったく知らなかったよ。
ホルモン補充療法を始めたばかりだけど、もう本当に、生き返った気分！！

※ 更年期は、閉経をはさんだ前後の時期に女性ホルモンが大きく揺らぐ期間のこと。日本では閉経前後の5年ずつ、おおむね45〜55歳ごろを指すことが多いが、時期には個人差がある。ホルモン補充療法は、減った女性ホルモンを薬で補う治療。

24. 名無しのReddit住民
酒をやめた。飲んでたのは、輪に入るためと、誘ってもらうためだけだったって気づいたから。やめたのは一晩で決めたこと。ある朝起きたら、もう二度と二日酔いになりたくないって思って、それ以来一滴も飲んでない。20代はずっと、仕事も生活も回ってるけど実はアルコール依存、って状態だったし、自分にやめられるなんて思ってもなかった。でもその朝、ただ「分かった」んだ。
友達は減ったよ。でも一人の時間は楽しいし、今いる友達は、自分が飲まなくても一緒に過ごすのを楽しんでくれてる。

25. 名無しのReddit住民（>>24への返信）
自分は決心すらしてないんだよな。30代のどこかで、体のほうが勝手に酒を欲しがらなくなった。

26. 名無しのReddit住民
なぜか、昔と同じ用を足すだけなのに、トイレットペーパーが前よりずっと要るようになった。

27. 名無しのReddit住民（>>26への返信）
ビデを付けろ。一度使ったら、もう紙だけの生活には戻れないぞ。

※ ここでのビデは、便座に後付けする洗浄ノズルなどのこと。欧米の家庭では、日本ほど温水洗浄便座が普及していない。

28. 名無しのReddit住民
意外にも、いい変化ばかりだった。もう若くないと気づいて、自分を立て直し始めたんだ。食生活を見直して、自転車に定期的に乗るようになって、最近ついに軽い筋トレも始めた（まあ、これはもう30代じゃなくなってからだからズルなんだけど）。
結果、20キロ落ちて、お腹まわりの脂肪も消えて、脚はずっと強くなった。膝まで前より良くなったんだよ。

29. 名無しのReddit住民
30代は、これといって何もなかったな。平和なもんだった。40代？　それはまた別の話だ！！！

30. 名無しのReddit住民（>>29への返信）
その話、詳しく聞かせてくれ。もうすぐ40になるんだ。怖いんだけど。

まとめ

30代の体の変化として挙がったのは、おなら、腰痛、鼻毛、胃酸の逆流、朝5時の目覚めと、命に関わるわけではないのに地味に効いてくるものばかりだった。一方で、20代より今のほうが調子がいいという人も多かった。ただ、その人たちも何もせずにそうなったわけではなく、酒を減らし、睡眠を確保し、食事と運動を見直している。30代は体が勝手に衰えていく時期というより、20代の無茶のツケと、生活を立て直した成果が、それぞれはっきり表に出てくる時期なのかもしれない。

ストレッチか体幹か、太るのは代謝のせいかデスクワークのせいか、と意見が割れた場面もあったが、「30歳になるのと30代をくぐり抜けるのは別物」という返しには、30代後半の人ほど深くうなずいたのではないだろうか。トイレットペーパーの悩みに温水洗浄便座が勧められていたのは、ウォシュレットが当たり前の日本から見ると、少しほほえましい。そして最後は、40代の先輩からの不穏なひと言で終わっている。

皆さんは、30代に入ってから体にどんな変化がありましたか？