頭の中で、言葉の独り言がずっと流れている。そんな「内なる声」は誰にでもあるものだと思われがちですが、ほとんど感じないという人もいるそうです。海外掲示板で「頭の中で独り言が流れてる人、それってどんな感じ？」と聞かれると、声がある側から「止められるものなら止めたい」というぼやきと、「声がない人はどうやって本を読んでるの？」という逆質問が次々に返ってきました。自分の声ではなく有名女優の声で喋るという人、頭の中でいつも会議が開かれているという人、考えていることがそのまま実況中継になっている人まで、頭の中の様子は思った以上にばらばらでした。
元スレッド：r/AskRedditより
海外の反応
1. 名無しのReddit住民
正直に言うと、止められるものなら止めたい。オフにするスイッチがあるなら、とっくに押してるよ。
2. 名無しのReddit住民（>>1への返信）
これを読んだ瞬間、うちの頭の声がさっそく「ちょっと待て、頭の中で喋ってない人がいるの？ なにその静けさ。想像しただけでうらやましい」って言い出した。3. 名無しのReddit住民（>>1への返信）
頭の声がない人を「ラッキー」扱いして、まるで自分たちは頭の中の考えをまったく制御できないかのように言うのは、さすがにおかしいと思う。自分は頭の中に映像もはっきり浮かぶし、声もかなり強いほうだけど、オフにしたいなんて一度も思ったことがない。脳みそがあるのは気に入ってるんでね、どうも。※ 頭の中に映像を思い浮かべる力にも個人差があり、まったく浮かばない体質は「アファンタジア」と呼ばれる。
4. 名無しのReddit住民
どんな感じかって？ この人になんて答えよう。冷蔵庫のブーンって音がうるさいな。あれはセミか、それとも耳鳴りか？ 妻がパソコンから体を起こした。機嫌が悪いのかな？ うるさい車が通っていった。妻の手首がパソコンの机にカチッと当たった。ブレスレットでもしてるのか？ こうして書き出すと、実際よりずいぶんゆっくりに見えるな。ラララ。
5. 名無しのReddit住民
「なんでこの人、頭の中の独り言のことなんて聞いてるんだ？ 変な質問だな。
待って、monologue（モノローグ）って本当にこう綴るんだっけ？ スマホに勝手に変えられてない？ なんかカイリー・ミノーグ（Minogue）の名前っぽく見えてきた。カイリー・モノローグ。ウケる！
そういえば彼女、いま何してるんだろ。『ドクター・フー』で最後に死んじゃう回のカイリー、よかったな。あれクリスマスの特別回だったっけ？ たぶんそう。あのへんのシーズン、また見返したいな。
カレン・ギランとジェナ・コールマンもどうしてるかな。2人ともすごく感じがよさそう。『ギリガン君SOS』をリメイクしたら、ジンジャーとメリー・アンにぴったりなのに。スティーヴン・モファットはなんで思いつかなかったんだろ。
問題はギリガン役を誰にするかだな。あの番組、もう何年も見てない。最近はテレビ自体あんまり見ないし。
ジェナが出てた内部告発の映画も、結局見られてないんだよな。クロッケン何とか。ドイツ語っぽいけど、たぶんドイツ語じゃない。……クロッケンルイダー！ それだ！ よく思い出したな自分！ あとで配信があるか調べよう。
ていうか weird って、ie じゃなくて ei で合ってる？ 見れば見るほど変な綴りに見えてきた。
そろそろ朝ごはんを食べて、今日やることを片付けないと。……え、もう午後2時？ うそ、なんで2時？ 何時に起きたんだっけ？ もっといい時計を買わなきゃ。みんなどんな時計を使ってるんだろう。調べておこう」
追記：じゃあ文章はどう読んでるのかって？ ゆっくり読むか、同じ文を何度も読み返してる。興味のある内容なら静かになるけど、静かといっても音読してるのに近い。消えるのは実況のほうなんだ。
※ 『ドクター・フー』はイギリスの長寿SFドラマで、カイリー・ミノーグは2007年のクリスマス特別編にゲスト出演した。カレン・ギランとジェナ・コールマンは主人公の旅の相棒を演じた女優、スティーヴン・モファットは同作の脚本家。『ギリガン君SOS』は1960年代のアメリカの無人島コメディ。
6. 名無しのReddit住民
自分はけっこう楽しんでる。もともと感情が表に出るタイプで、頭の中で状況を実況してると、自分で自分を笑わせちゃうことがある。コメディドラマ『アレステッド・ディベロップメント』のナレーターみたいな感じ。
高校のとき、グループ学習で物理の問題文を声に出して読んだら、クラスメイトに「読み方がすごく楽しそう。そりゃ勉強が好きなわけだ」って言われた。自分の読み方と考え方を、ものすごく正確に言い当ててたと思う。
※ 『アレステッド・ディベロップメント』：落ちぶれた富豪一家を描くアメリカのコメディドラマ。皮肉の効いたナレーションが名物。
7. 名無しのReddit住民
え……頭の中の声がない人がいるの？
……じゃあ、いったいどうやって文章を読んでるわけ？！ 頭の中はただ無音ってこと？ 意味がわからないんだけど？！
※ 頭の中で言葉にして考える声は「内言（ないげん）」とも呼ばれる。その強さには個人差があり、ほとんど感じないという人もいる。
8. 名無しのReddit住民（>>7への返信）
逆に、頭の中に声がある人の読書がどうなってるのか、すごく気になってる。読みながら考えるって、誰かの話を聞きながら本を読むようなもんじゃないの？（自分にはそれ以外の想像がつかないんだけど、たぶん違うんだろうな）
あと、どうやって速く読むの？ 一語一語、頭の中で「言う」のと同じだけ時間がかかるなら、めちゃくちゃ遅くならない？9. 名無しのReddit住民（>>8への返信）
自分はADHDもあるから、頭の声は一生黙らない友達みたいなもの。
読書はどうかっていうと、読みながら別のことを考えるのは無理。気が散ると、目は字を追ってるのに頭は全然違う話をしてて、戻って読み直すはめになる。速く読むのはほぼ無理だね。一語ずつ頭の中で言わない速読も試したけど、言葉を処理してない感じがして、内容が頭に入ってこなかった。だから普通にゆっくり読んでる。ほかのことはそこそこ速いほうだから、読むのがこんなに遅いと知ると友達に驚かれるよ。※ ADHD（注意欠如・多動症）：不注意や、じっとしていられない・衝動的になりやすいといった特性が出る発達障害のひとつ。
10. 名無しのReddit住民
自分は強迫性障害とADHDがある。頭の中の独り言は、ひたすら「もしこうなったら」の想像と、勝手に浮かんでくる考えや映像の繰り返し。
たとえば車で橋を渡っていると、自分がいきなりハンドルを切って橋から落ちていく短い映像が頭の中で流れる。高いところにいると、そこから飛び降りる自分を想像してしまう。映画『ファイナル・デスティネーション』を観たことがあるなら、あれが頭の中で何度も再生されてる感じ。
読書になると、ページの文字が見えなくなって、頭の中で丸ごと映画になる。「と彼は言った」じゃなくて、登場人物がそのセリフを言ってるのが見えるし、景色も見える。喋るのはかなり速いほうだけど、読むのはそれより確実に速いよ。
※ 強迫性障害（OCD）：不安を呼ぶ考えが頭から離れず、確認などの行動を繰り返してしまう病気。『ファイナル・デスティネーション』（2000年）は、死の運命から逃れた若者たちが身の回りの事故で次々に命を落としていくホラー映画。
11. 名無しのReddit住民
自分はオンとオフを切り替えられる。わからないのは、身長183cmのひげ面の山男なのに、なんで頭の中の声がマギー・スミスなのかってこと。
※ マギー・スミス：『ハリー・ポッター』シリーズのマクゴナガル先生役などで知られるイギリスの女優。原文は6フィート（約183cm）。
12. 名無しのReddit住民（>>11への返信）
うちのは普通に自分の話し声と同じ。そしてノンストップ。テレビ画面の下を流れるニュース速報のテロップみたいだし、ラジオの周波数を回してるときにも似てる。ずっとザーッて雑音なのに、たまにちゃんと意味のある言葉が飛び込んでくるんだ。
13. 名無しのReddit住民
脳「お前さ、頭の中で独り言ってしてる？」
自分「お前って誰のことだよ。お前は自分だろ？」
脳「いや、違うね。だって今こうして会話してるじゃん」
自分「なんだこれ！？ なんで頭の中の声が2つあるんだ？ 自分と脳で？」
その2人「待て、じゃあこいつは誰だ？ 俺たちの会話を外から分析してるぞ。メタ視点の観察者に違いない！」
脳その1「てことは、3人いるってことか。私が語り手、お前が質問役、そいつがメタ観察者」
脳その3「ふむ、興味深い」
脳その4「同意」
14. 名無しのReddit住民（>>13への返信）
わかる。自分ひとりで何かするときも、頭の中ではいつも「俺ら」なんだよ。「今日は俺らで庭の芝を刈らないとな」「死ぬ前に俺ら水でも飲んどこうぜ」みたいに。
俺ら＝自分なんだけど、頭の中の会話があまりに活発で、5人くらいいる感じ。念のため言っとくと、別人格が出てきたりはしないよ。頭の中に会議がまるごと入ってて、そこで物事を決めてるだけ。
15. 名無しのReddit住民
うちの頭の中の独り言は、いつも侵入思考と怒鳴り合いのケンカをしてて、イドとエゴはポップコーン片手にそれを観戦してる。
※ 侵入思考：自分の意思と関係なく浮かんでくる、不快だったり突拍子もなかったりする考え。イドとエゴは、フロイトの精神分析でいう心の「本能的な部分」と「現実との調整役」。
16. 名無しのReddit住民
とにかく黙らない。ずっと喋り続けてる。夜中に目が覚めたら、脳をわざと退屈させて眠りに戻さなきゃいけない。集中したいときも、外でちょっと何かあるだけで、まったく関係ない話を始める。
楽しみな予定や気が重い予定があると、その日までの何日も何週間も、何十通りもの「こうなるかも」の想像で埋まる。で、そのどれ一つとして実際には起きない。
17. 名無しのReddit住民（>>16への返信）
てことは、頭の声がない人は、ベッドに入ってから考え事が静まるのを待たなくても眠れるってこと？ ずるくない？
18. 名無しのReddit住民
何を言うべきか、何をすべきか、ちゃんとできてるか、何か起きたらどう言ってどう動くか（近々ある会議のこともあれば、ただの「もしも」の話のこともある）を延々と喋ってる。あとは、10年前に誰かに言われた一言に、本当はどう返すべきだったか。ほんの些細な一言でも、細部までみっちり。最悪だよ（笑）
19. 名無しのReddit住民
要するに、頼んでもいないのに始まって、登録解除もできないポッドキャストが頭の中で延々と流れてる感じ。
役に立つときもある（「鍵持った？」）。リアルタイムで自分をこき下ろしてくるときもある（「なんであんなこと言ったんだ、この大バカ」）。同じ歌詞を6時間ループしてるだけのときもある。
ミュートボタンは壊れてる。
20. 名無しのReddit住民
ほぼずっと「お前はダメだ」って言ってくる。世間の基準でいえば自分はそこそこ成功してるほうだから、たぶん頭の声のほうが間違ってるんだと思う。止まってくれたら最高なんだけどな。
21. 名無しのReddit住民（>>20への返信）
うちのも同じ。声が「聞こえる」わけじゃないんだけど、ただ考えてるのとも違う。潜在意識が本当に話しかけてきて、人生を実況してる感じ。説明するのが本当に難しい。
しかもこいつにはちゃんと人格があって、寝ようとしてるときに限って「このどうしようもないバカ」呼ばわりしてくるし、人としての失敗を一つ残らず思い出させてくる。22. 名無しのReddit住民（>>20への返信）
普段は話し相手になってくれて悪くないんだけど、自分も不安が強いほうだから、頭の中で自分に話しかけてるうちに、自分で自分を不安のループに追い込んじゃうことがよくあった。
助けになったのは、頭の独り言は「自分そのもの」じゃない、って書いてある本を読んだこと。それからは、不安に飲まれそうなときは声を切ってもいいし、言い返してもいいと思えるようになった。とはいえ、独り言のない自分なんて想像もできないけどね。
23. 名無しのReddit住民
自分のは「独り言」じゃない。頭の中でいつも曲が流れてるんだ。起きた瞬間から寝る瞬間まで、ずっと何かの曲。同じ曲が何日も続くこともあれば、入れ替わることもある。たいていは普段聴いてるアーティストの曲で、たまに自分の頭が勝手に作ったメロディのこともある。
そわそわが溜まったときは、ギターを抱えて1時間弾くのが一番効く。頭の中で鳴ってる音を、実際に出したくなるんだよね。ミュージシャンならたぶん分かってくれると思う。
3週間前にラスベガスでクイーンズ・オブ・ザ・ストーン・エイジのライブを観てから、ずっと彼らの曲が鳴りっぱなし。
※ クイーンズ・オブ・ザ・ストーン・エイジ：アメリカのロックバンド。重くうねるギターサウンドが持ち味。
24. 名無しのReddit住民（>>23への返信）
自分も人の声よりBGMのほう。最近は、たぶん何かの番組のテーマ曲みたいな意味不明な音楽がずっと流れてて、それが一番気が散る。
逆に、忘れそうなことがあると歌にする。「か〜ぎを持って〜」「角を〜左〜」みたいに。誰かに話しかけられそうなときは、口に出して歌ってる。
25. 名無しのReddit住民
要するに、考えるってことでしょ。いまもこのコメントに何を書くか考えてて、頭の中で文を作って、意味が通りそうなら打ち込んでる。
頭の中の独り言がまったくないって人が、本気で分からない。考えないってこと？ 頭の中で自問したことないの？ 「今夜の晩ごはん何にしよう」「さっき笑いかけてきた子、脈ありか、ただの愛想か」「ビールは6缶パックにするか、1ケースいくか」とか。
考えがないのなんてNPCだけだよ。
※ NPC：ゲームで、プレイヤーが操作しないキャラクター。転じて、自分の頭で考えていないように見える人を揶揄するネットスラング。
26. 名無しのReddit住民（>>25への返信）
頭の中の声がほとんどない側から言わせてもらうと、ちゃんと考えてはいるよ。晩ごはんを決めるときも、文章にならないまま「今日は麺の気分」っていう感覚が先に来て、それで決まる。言葉にするのは誰かに説明するときくらい。だからNPC扱いはさすがにひどい（笑）27. 名無しのReddit住民（>>26への返信）
それ、ちょっと分かる気がする。自分はずっと、頭の中で直接言葉で考えてると思い込んでた。でも片頭痛が来ると、考えを言葉に変える作業がゆっくりになって、その遅れに気づくんだよ。考えてることを表す言葉を、一個ずつ上に積み上げていくような感じ。
普段はその変換が一瞬で勝手に済んでるから、気づかないだけなんだと思う。
28. 名無しのReddit住民
年を取るにつれて、頭の中の独り言を頭の中に留めておくのが難しくなってきた。最近はかなりの頻度で、声に出して自分に話しかけてる。一週間分の独り言で本が一冊書けると思う……退屈な本だけどね。
29. 名無しのReddit住民
たまに本気で疲れる。黙ってくれ脳みそ、休ませてくれ！って。
でも、頭の独り言が一度だけ止まったことがあって、それは発作を起こしかけてたときだった。あの静けさに気づいた瞬間が、何よりも怖かったよ……。
結局、これしか知らないんだよね。これが自分で、自分の考え方で、人生を語ったり、考えやアイデアを整理したりするやり方なんだ。
30. 名無しのReddit住民
このコメントを書いてるだけで頭がこんがらがってきた。何を打つか考えすぎてるうえに、「何を打つか考えてること」について自分と会話してて、さらにその会話のことまで考えてる。
どうもありがとね、ほんとに。
まとめ
頭の中に独り言がある人の答えは、大きく2つに分かれていました。ひとつは、寝る前も集中したいときも黙らず、「お前はダメだ」と自分をこき下ろしてくる声に疲れているという人たち。もうひとつは、頭の中で状況を実況して自分を笑わせたり、考えを整理したりするのに欠かせないという人たちです。中身も人それぞれで、自分の声で喋る人もいれば、なぜか有名女優の声だったり、ずっと音楽が鳴っていたり、頭の中で何人もが会議をしていたりします。「声がない人はどうやって本を読むのか」という疑問にも、一語ずつゆっくり読むという人と、頭の中で映画になって話すより速く読めるという人がいて、声がある人どうしでも答えが割れていました。日本語にも「心の声」という言い方がありますが、それが自分にとってどれくらいうるさいのかを人と比べる機会は、ほとんどありません。皆さんの頭の中では、いまどんな声が流れていますか？
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