今回のスレッドでは「人生が劇的に良くなった習慣や行動は何か？」という質問に対し、多くのユーザーが自分の経験をシェアしています。健康面からメンタルまで、幅広い改善策が挙げられています。
元スレッド：r/AskReddit より
海外の反応
1. 名無しのReddit住民
新しい趣味を始めること。今までは時間がなかったけど、始めてからは生きている実感が湧いてきた。
2. 名無しのReddit住民
毎日最低30分は歩く習慣をつける。時間や場所、トレッドミルでも構わない。
3. 名無しのReddit住民
>>2
これはほんとにそうだよね。僕は30年間アルコールで気分を紛らわせてたけど、2年前に禁酒してから人生が変わった。アルコールが約束する幸せは禁酒で得られるって気づいた。もっと早くやっておけばよかったけど、遅くとも2年前に始めて良かったよ。
4. 名無しのReddit住民
「ノー」と言う練習を増やしたら、人生が大きく変わった。
5. 名無しのReddit住民
>>4
自分を優先すること。基本だけど、前はできてなかった。今は自分の気持ちや必要なことをちゃんと考えて、もっと断るようにしているし、自分のためだけに行動するようにしている。
6. 名無しのReddit住民
体を動かすこと！健康でいることの大切さは本当に強調しきれない。運動していれば、様々な理由で早死にするリスクが減る。
7. 名無しのReddit住民
食事、睡眠、水分補給、そして運動をきちんとすること。
8. 名無しのReddit住民
他人が自分のことをどう思うかを気にしなくなったら、人生の質がかなり上がった。
9. 名無しのReddit住民
体重を50ポンド（約23kg）落としたこと。
10. 名無しのReddit住民
>>3
僕は15歳から30歳までかなりの量の酒を飲んでたけど、30歳でほぼやめた。今は月に数回、せいぜい一晩に1本のビールくらいだ。あの頃の大量飲酒は本当に破壊的で無駄だった。
11. 名無しのReddit住民
ロボット掃除機を買ったこと。
12. 名無しのReddit住民
15年以上うつや不安の治療を受けてたけど、ADHDの診断を受けて適切な薬を使い始めたこと。
13. 名無しのReddit住民
画面を見る時間を減らしたこと！
14. 名無しのReddit住民
掃除をプロに頼むようになった。自分じゃ完璧にできないことを認めて、他人に任せるのも大事。
15. 名無しのReddit住民
家族との関係を断ったこと。
16. 名無しのReddit住民
もっと睡眠をとって、Twitter（現X）をやめた。
17. 名無しのReddit住民
毎朝マルチビタミンを飲むこと。若い人も年配の人も、週の間に不足しがちな栄養を補ってくれておすすめ。
18. 名無しのReddit住民
朝のストレッチ習慣。慢性的だと思っていた肩や膝の痛みがずいぶん和らいだ。
19. 名無しのReddit住民
歯のケアをしっかりするようになったこと。健康的な体と食生活でも、口内環境が良いと全然違う。
20. 名無しのReddit住民
まだ始めたばかりだけど、セラピーを受けている。福利厚生のある職場に就職した時にもっと早く始めていればよかったと思う。
21. 名無しのReddit住民
自分の境界線をしっかり決めること。
22. 名無しのReddit住民
ビデを導入した。清潔感が増すし、トイレットペーパー代も減る。拭きすぎによる刺激もなくなって、もう手放せない。
23. 名無しのReddit住民
>>22
一番簡単だったのはビデを買うこと。50ドルで最高の買い物だった。
一番大変だったのは18ヶ月で76ポンド（約34kg）痩せたこと。薬は使わず、生活習慣の改善だけで。
24. 名無しのReddit住民
毎朝自分にマントラ（格言）を2回声に出して言う習慣をつけた。目覚まし後と鏡の前で。
カート・ヴォネガットの『タイムクエイク』の言葉や、「今日できなければ明日もできない」「プロセスを信じる」「私は思考ではなく観察者だ」など。
25. 名無しのReddit住民
議論を呼ぶかもだけど、一人暮らしを始めて、家族や友人から車で30分以上離れた場所に住み、ペットを飼ったこと。絶対的な静けさとほとんどストレスゼロの生活。
26. 名無しのReddit住民
結婚したこと。以前も楽しい時はあったけど、空虚に感じることも多かった。人生を分かち合うパートナーがいることで健康も幸福も財産も向上した。
27. 名無しのReddit住民
1. 毎日顔を洗う
2. 水を飲む
3. 睡眠
4. マッサージ
5. コントロールできないことを手放す
6. 許すこと
7. セラピー
28. 名無しのReddit住民
借金を返済したこと。特にクレジットカードや学生ローンの借金は払ってよかった。
29. 名無しのReddit住民
自己コントロールを学んだこと。
30. 名無しのReddit住民
自分をより自覚するようになった。なぜ自分がそう考え行動するのかを理解して、自動的な思考や習慣を変えてより良い選択ができるようになった。人生が変わった。
まとめ
今回の投稿では、健康習慣の改善やメンタルケア、人間関係の整理など、人生を大きく変える行動が多数紹介されました。共通しているのは「自分を大切にし、無理せず継続すること」の重要性です。皆さんはどんな習慣を取り入れたいですか？
