今回のスレッドでは、ほとんどの人が知らないような驚きの生活ハックについて話し合われました。忙しい毎日をちょっと楽にする工夫がたくさん集まっています。
元スレッド：r/AskRedditより
海外の反応
1. 名無しのReddit住民
前日の夜に朝の準備を全部まとめておくこと。予想以上にストレスが減って本当に助かってる。
2. 名無しのReddit住民
>>1
すごく良いアドバイスだよ。僕も毎晩やってる。ルーティンを続けやすくするために、仕事から帰ったらすぐにジムバッグを詰め直して翌日の昼食や必要なものを用意してる。おかげでギリギリまで寝られて、起きたらすぐ服を着てバッグ持って出かけられるんだ。
3. 名無しのReddit住民
>>1
僕も中学生の頃からやってるよ。家に帰ったらまずやるべきことを片付けて、その日のうちに翌日の準備をする。そうすると翌朝の余計なストレスがなくて、ゆっくり休めるんだ。マジで生活変わるよ。
4. 名無しのReddit住民
>>1
まったく同感。服を選んでバッグや財布、IDを玄関に置く。コーヒー用の水筒はコーヒーメーカーの隣に。昼食も冷蔵庫に詰めておく。起きてからの最初の30分間は何も考えなくていい。毎朝同じルーティンで超ストレスフリーだよ。
5. 名無しのReddit住民
「時間がない」って言うのをやめて、「優先順位じゃない」って言うようにした。
6. 名無しのReddit住民
>>5
これめちゃくちゃ大事。人生を整えるには必要な考え方だね。ありがとう！
7. 名無しのReddit住民
>>5
いいね。僕も『時間がない』から『時間を取らなかった』とか『優先順位じゃない』に言い換えたよ。物事に対して自分で決めて責任を持つ感じがして、他に理由を押し付けなくなる。
8. 名無しのReddit住民
特にすごいわけじゃないけど、昔引退した州警察官に車の運転中はバッグもシートベルトで固定しろと言われた。事故で飛んでくる物で重傷になるケースが多いらしい。
9. 名無しのReddit住民
ニンニクや生姜は皮を剥かずにマイクログレーターでおろすだけ。皮は指側に残って、いい部分だけボウルに落ちるんだ。
10. 名無しのReddit住民
相手の話を理解するために聞くこと。話を遮るタイミングを狙ったり、自分の意見を押し付けるために聞くんじゃなくてね。話している間は黙って、相手が話し終わったり間ができたら最後に言ったことを繰り返すと効果的。人は沈黙が嫌いだからつい話し続けて本音を話してしまうことが多い。
11. 名無しのReddit住民
余計なことに首を突っ込まない。トラブルに巻き込まれにくくなるよ。
12. 名無しのReddit住民
家でもオフィスでも毎日昼寝をする。過去10年の3つの職場すべてで続けてるよ。昼休み1時間に昼寝40分を組み込んだ方が、普通の9-5よりずっと効率的。15分で食べて40分寝て、また仕事に戻る。最高だよ。
13. 名無しのReddit住民
スヌーズ機能を使うのをやめて、アラームが鳴ったらすぐ起きるようにした。前は早起きしてスヌーズを何度も押してたけど、実際は良質な睡眠を逃しているだけだった。最初はキツイけど、考えずに起きる方が体調がいいよ。
14. 名無しのReddit住民
バインダークリップを使って充電ケーブルを整理している。絡まらずスッキリして便利だよ。
15. 名無しのReddit住民
食生活で変えたのは食物繊維を毎日推奨量摂ることだけ（粉末じゃなくてフルーツや野菜から）。体型もかなり変わったし、一つのことに集中するだけだから続けやすい。
16. 名無しのReddit住民
人の名前を覚えて呼ぶようにしてる。誰でも自分の名前は一番大事で心地よい音だから、すごく喜ばれるよ。
17. 名無しのReddit住民
着たい服を着る。特にインスピレーションやテーマ、日付を気にせず、クローゼットから好きなものを選ぶだけ。
18. 名無しのReddit住民
焼きたてのパンを切ってすぐ冷凍してる。食べるときはそのままトースターに入れるだけで、外側はカリッと中はトーストされた美味しいパンが楽しめる。
19. 名無しのReddit住民
しゃっくりが出たら特定の呼吸法をすると必ず止まる。7年間、しゃっくりが5秒以上続いたことがないよ。
20. 名無しのReddit住民
自分のライバル役を演じてくれる人を雇っている。おかげでめちゃくちゃ生産性が上がる。映画『探偵クルーゾー』のカトーみたいな感じだね。
21. 名無しのReddit住民
レタスはアルミホイルに包むと長持ちするよ。
22. 名無しのReddit住民
「NO」と言うことを学んだ。シンプルだけど、合理的な断り方なら全然問題ない。意外とできない人が多いんだよね。
23. 名無しのReddit住民
職場の近くに住むようにしてる。歩ける距離にするとお金はかかるけど、通勤時間や心の負担が減って得だよ。
24. 名無しのReddit住民
2分以内で終わることはすぐやる。
25. 名無しのReddit住民
100％正直に話すこと。小さな嘘も白々しい嘘もなし。嘘をつくと本当の話と嘘と理由を覚えなきゃいけないけど、真実だけ話すと即答できて自由になれる。
26. 名無しのReddit住民
夜中に喉が渇いてもすぐ飲めるように、水分補給パックをベッドの上に掛けている。チューブから直接飲めて便利だよ。
27. 名無しのReddit住民
有給を毎週水曜日に分散して取ることで、2日以上連続勤務しなくて済むようにしている。バーンアウト予防に効果的で、火曜が金曜の感覚、翌日が日曜の感覚になる。
28. 名無しのReddit住民
収入と支出を1円単位でスプレッドシートに記録している。現在の数字を予算や前年と比較し続けて40年になるよ。
29. 名無しのReddit住民
アイスラテを作るときは、熱いエスプレッソを氷なしの金属タンブラーに入れて冷水に浸し、コーヒーが冷めてから氷を入れてシェイクする。氷がすぐ溶けなくて味が薄まらないよ。
30. 名無しのReddit住民
寝室から電子機器を全部なくした。スマホは寝室の外で充電。おかげで睡眠の質がかなり良くなった。
まとめ
多くの人が生活の小さな工夫でストレスを減らし、時間を有効活用していることがわかりました。特に「前夜の準備」や「優先順位をはっきりさせる」ことが共通のキーポイントのようです。皆さんもぜひ参考にしてみてください！
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